Kuvaus

Palaudu päivittäin -äänitepaketin rentoutukset on tarkoituksella lyhyitä (alle 15min), jotta löydät helpommin aikaa niiden kuunteluun. Voit matkata äänitteiden myötä rauhoittaviin tunnelmiin ja mielikuviin. Äänitteiden kuuntelu voisi sanoa olevan jopa itsehoitoa, sillä positiiviset mielikuvat vaikuttavat suotuisasti koko olemukseesi. Viisi rentoutusäänitettä ovat:

Kiitollisuus-rentoutusharjoitus (13min 08s)
Kiitollisuus on todellista elämää vaalivaa voimaa ja suuri voimavara arjen keskellä! Anna tämän harjoituksen myötä kiitollisuuden tunteen tulla jopa keholliseksi kokemukseksi, jolloin saat hoitoa solutasoa myöten.

Väri-rentoutusharjoitus (12min 49s)
Tämä rentoutusharjoitus vie matkalle omaan kehoon, sekä värien maailmaan. Voit antaa jokaisella kuuntelukerralla värin nousta spontaanisti ja miettimättä mieleesi, joskus valintasi voivat yllättää sinut itsesikin.

Kosketus-rentoutusharjoitus (10min 54s)
Kosketus on yksi tehokkaimmista rauhoittajista. Omaa kosketusta voi käyttää apuna rauhoittumisessa. Tässä rentoutusharjoituksessa pääset tunnustelemaan oman kosketuksen rauhoittavaa vaikutuksiin ja saamaan lempeän kosketuksen rentouttavia vaikutuksia vaikka työpäiväsi lomassa tai lapsen päiväunien aikaan.

Sisäinen lapsi-rentoutusharjoitus (13min 53s)
Kaikki ikävaiheet elävät meissä edelleen! Tässä satuhieronnassa pääset aikamatkalle kokemaan elämänvaiheet aivan vauvasta tähän päivään, sekä pitämään omaa sisäistä lasta sylissäsi myötätunnolla ja rakkaudella. Kasvattajana nämä hetken oman sisäisen lapsen kanssa voivat olla kultaa!

Luonto-rentoutusharjoitus (12min 10s.)
Luonnossa olo on yksi parhaimmista tavoista purkaa kuormitusta ja tasata hermostoa. Mielemme ei pysty täysin erottamaan onko vahva mielikuva todellinen vai kuviteltu. Visualisoidessamme tuoksuja, ääniä, tuntemuksia ja ympäristön värejä sekä muotoja lähtee kehomme elämään niitä todeksi. Mielikuvaharjoitus voi todellakin olla parhaimmillaan kuin miniloma!

Rentoutusäänitteet on kirjoittanut ja lukenut Satuhieronta-menetelmän kehittäjä, koulutettu hieroja, kirjailija, kokonaisvaltainen rentoutusohjaaja, Sanna Tuovinen. Sanna on pehmeiden arvojen ja rentoutumisen puolesta puhuja, joka uskoo vahvasti rentoutumisen ja läsnäolon kokonaisvaltaisesti elämänlaatua parantaviin vaikutuksiin.

” Rentoutuminen vaikuttaa niin fyysiseen kuin myös psyykkiseen hyvinvointiin. Stressi sulkee meitä ja rentoutuessa me avaudutaan. Avaudumme näkemään elämää uudelle tavalla ja laajemmin, pystymmekin näkemään ongelmiin ratkaisuja, sekä vaihtoehtoja toimia niin pienissä kuin suurissakin asioissa. Pienetkin rentoutumisenhetket voivat olla kullan arvoisia!”

Voit halutessasi kuunnella rentoutusäänitteitä 1-3 kertaa päivässä. Säännöllisyydellä kuuntelulla on parhaimmat vaikutukset rauhoittumiseen ja rentoutumiseen. Sinun oma rauhoittuminen ja rentoutuminen auttaa myös lapsia rauhoittumaan. (Huomioi: äänitteet tulevat sinulle sähköisessä muodossa, ne eivät ole CD:nä).

Tervetuloa äänitteiden pariin palautumaan päivittäin!