Kasvattajan arki voi olla välillä hyvinkin kiireistä ja kuormittavaa. Olemme tehneet parikin kyselyä kartoittaaksemme mitä teidän, seuraajiemme arkeen kuuluu, ja millä tavoin voimme olla tukemassa arjen tyynnyttämistä ja rauhoittumistaitojen omaksumista. Tämä stressinhallintaan ja rentoutumiseen liittyvä kysely on tehty jo puolitoista vuotta sitten, mutta nyt se nousi esiin kun toteutimme toisen kyselyn jouluäänitteiden vaikutuksista.
Pystytkö samaistumaan seuraaviin vastauksiin? Ja oletkohan sinä yksi näiden kyselyjen vastaajista?
Vain yksi kymmenestä koki stressinhallinnan olevan helppoa. Mutta vain 7,3% koki sen olevan hyvin haastavaa. Suurin osa oli sitä mieltä että stressinhallinta on välillä haastavaa. Arki sisältää paljon kuormitustekijöitä, ja mikäli ei ole keinoja purkaa kuormitusta voi tilanne tuntua ahdistavalle. Tässä muutamia vastauksia kysymykseen miksi vastaaja valitsit yllä olevan vastauksen/värin:
– Koska ei ole aina aikaa/mahdollisuutta saada itseä rauhoittumaan. Työssä kuormittaa haastava kiireinen arki, koska tauoille ei ole mitään mahdollisuutta.
– Minulla on omia keinoja miten kohdata stressi ja päästää irti.
– Oma riittämättömyyden tunne ja työssä esille tulleet haastavat tilanteet, joihin ei ole keinoja auttaa työntekijöitä. Ne aiheuttavat stressiä ja turhauttavat.
– Yliajattelu ja sen myötä usein turhatkin uhkakuvat ovat kuormittavia, henkiset kierrokset on aika korkealla koko ajan. Vaikea päästä eroon haitallisesta ajattelusta..
– Työelämä on vuosien aikana muuttunut melkoisen kuormittavaksi. Tuntuu,että vapaapäivät eivät riitä palautumiseen. Lisäksi ruuhkavuodet kotona pitävät kiireisenä.
– Peruspalikat elämässä kunnossa. Muistaa ulkoilla, syödä ja nukkua
– Kiinnitän palautumiseen huomiota, hengitysharjoituksia ajoittain kesken päivänkin ja rauhoitan itseäni lempeällä puheella ja pysähtymällä kuulostelemaan hetkeä. Tiedostan, että vaikka kuinka teen, niin tehtäväni eivät lopu, siedän keskeneräisyyttä.
– On vaikea rauhoittua kun tuntuu että koko ajan päässä pyörii asioita mitä pitäisi tehdä ja olen vähän sellainen että työt ensin ja sitten vasta voi rentoutua ja työt ei lopu koskaan.
– Välillä koen etten ehdi rentoutua tarpeeksi usein, muut asiat meinaavat täyttää mielen.
Perhe, työ, jatkuva saatavilla olo lähes 24/7
– Stressin hallintaan auttaa pitkä ammattikokemus ja asioiden suhteuttaminen vallitsevaan tilanteeseen.
– Stressi heikentää yöuniani. Se aiheuttaa unettomuutta, kun mietin huolia ja stressin aiheuttajaa öisin, jolloin asialle ei voi tehdä mitään. Tästä tulee ikävä kierre, kun päivisin väsyttää ja pinna on kireänä.
Ehdottoman suuri osa kyselyyn vastaajista haluaa kehittää keinoja palautumiseen, mikä on aivan mahtava juttu! Rauhoittuminen on taito, jota voi harjoitella ja harjaannuttaa.
Äänitteet nousivat kutsuvimmaksi työkaluksi stressinhallintaan 50,70%:lla.
Aarre-äänikirjasto tulee olemaan tänä vuonna yksi rauhoittumisen ja rentoutumisen täsmätyökaluista. Annoimme joulun alla Aarteen viisi, ihanaa joulusatuhierontaäänitettä lahjana kaikille halukkaille. Teimme vasta kyselyn, mitä äänitteiden myötä tapahtui. Lue kiehtovat vastaukset täältä!
